سمپاتيك و پاراسمپاتيك وظيفه كمك رساني و كنترل عملكرد اندام هاي بدن را برعهده دارند. سيستم عصبي خودكار ما از دو بخش سمپاتيك و پاراسمپاتيك تشكيل شده‌است. اين دو سيستم به صورت خودكار و بدون دخالت انسان در مقابل محرك هاي دروني و بيروني واكنش مي‌دهند. براي مثال وقتي در موقعيت خطر قرار داريم و يا استرس داريم، سيستم عصبي خودكار وارد عمل مي‌شود. سمپاتيك وظيفه جنگ و گريز را بر عهده دارد و پاراسمپاتيك به آرام سازي بدن كمك مي‌كند. به طور كل دو سيستم عصبي سمپاتيك و پاراسمپاتيك با يكديگر به تعادل سازي جسم و روان ما كمك مي‌كنند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه علل اضطراب و احساس بي قراري كليك كنيد.

منبع: سمپاتيك و پاراسمپاتيك | تفاوت سمپاتيك و پاراسمپاتيك

سمپاتيك و پاراسمپاتيك چيست؟

سمپاتيك و پاراسمپاتيك در كنار هم سيستم عصبي خودكار را تشكيل مي‌دهند. اين سيستم عصبي بصورت خودكار در كنترل گوارش، گردش خون، ادرار، تنفس، ضربان قلب و … نقش دارد. به دليل اينكه اين سيستم عصبي بدون دخالت ذهن هشيار انسان كنترل مي‌شود، خودكار گفته مي‌گويند. عملكرد اصلي سيستم سمپاتيك و پاراسمپاتيك حفظ شرايط ثابت و پايدار داخل بدن است. اين سيستم مسئول دفع ادرار، تنظيم دماي بدن، واكنش هاي جنسي، فشار خون، سرعت تنفس، تعادل مايعات بدن و … است.

سيستم عصبي سمپاتيك

سيستم عصبي سمپاتيك در قفسه سينه و نخاع قرار دارد. عملكرد سيستم عصبي سمپاتيك جنگ و گريز داخل بدن است. اين جنگ و گريز از طريق تنظيم ضربان قلب، اندازه مردمك چشم، سرعت تنفس و … انجام مي‌شود. سمپاتيك بدن را آماده مي‌كند تا به موقعيت اضطرابي و استرسي واكنش نشان دهد. اين سيستم با درد، سرما، استرس و ترس تحريك مي‌شود و سريعا نسبت به اين موقعيت ها واكنش نشان مي‌دهد.

زماني كه در موقعيت خطر قرار مي‌گيريم، سمپاتيك با افزايش پمپاژ خون به بدن گشادي كيسه هوا در ريه، سرعت تنفس، كاهش عملكرد دستگاه ادرار و افزايش ضربان قلب به كنترل احساس خطر كمك مي‌كند. در واقع كار جنگ و گريز را انجام مي‌دهد.

زماني كه بدن در موقعيت استرسي قرار مي‌گيرد، مركز هيجانات مغز كه آميگدال نام دارد به هيپوتالاموس مغز فركانسي را ارسال مي‌كند. هيپوتالاموس كه وظيفه فرماندهي بدن را بر عهده دارد، به واسطه وظايفش از طريق سيستم عصبي با بدن ارتباط برقرار مي‌كند. زماني كه فركانس به سيستم عصبي سمپاتيك ارسال مي‌شود غدد آدرنال تحريك مي‌شود و باعث ترشح هورمون آدرنالين و اپي نفرين مي‌شوند.

سيستم عصبي پاراسمپاتيك

سيستم عصبي پاراسمپاتيك بين بصل النخاع و نخاع قرار دارد. وظيفه كنترل توليد مثل، گوارش و استراحت را دارد. اين سيستم براي ترميم و محافظت اندام هاي بدن تشكيل شده‌است. پاراسمپاتيك با كاهش فشار خون، كاهش ضربان قلب و كاهش تنفس به گوارش غذا و سيستم گوارش بدن كمك مي‌كند. سيستم عصبي پاراسمپاتيك بدن را در حالت استراحت و آرامش قرار مي‌دهد و از فعاليت زياد بدن جلوگيري مي‌كند.

زماني كه از شرايط پر استرس و ترسناك عبور مي‌كنيم، هيپوتالاموس كه مركز فرماندهي بدن است با ارسال فركانس به سيستم پاراسمپاتيك آن را فعال مي‌كند. با فعال شدن پاراسمپاتيك و ترشح كورتيزول، هورمون استيل كولين ترشح مي‌شود كه وظيفه آرام سازي بدن را بر عهده دارد.

اختلال در سيستم عصبي سمپاتيك و پاراسمپاتيك

اختلال در سيستم عصبي سمپاتيك و پاراسمپاتيك به دليل ديابت، كهولت سن يا بيماري پاركينسون به وجود مي‌آيد. اما برخي از عفونت هاي ويروسي و داروها مي‌توانند در سيستم عصبي خودكار اختلال ايجاد كنند. و آسيب به گردن و مغز توانايي اختلال در سيستم سمپاتيك و پاراسمپاتيك را دارد.

تاثيري استرس بر سيستم عصبي سمپاتيك و پاراسمپاتيك

همه افراد در تمام دوره هاي سني به دليل اتفاقات گوناگون دچار استرس مي‌شوند. معمولا به دليل استرس كاري، استرس تحصيلي، خواب كم و عدم ورزش به افراد استرس وارد مي‌شود. ميزان كمي از استرس براي همه لازم است. اما اگر اين استرس ها براي طولاني مدت و يا شدت زياد ادامه يابد، باعث پديدار شدن آسيب هاي مخرب در روان و جسم افراد مي‌شود.

با بروز استرس هاي مداوم سيستم عصبي سمپاتيك و پاراسمپاتيك مداوم تحريك مي‌شود و پس از مدتي عدم تعادل در سيستم عصبي خودكار ايجاد مي‌شود. عدم تعادل در سيستم عصبي سمپاتيك و پاراسمپاتيك باعث نمايان شدن خستگي، تغيير در ضربان قلب، عملكرد ضعيف جسمي و فرسودگي مي‌شود.

تاثير مديتيشن در سيستم عصبي سمپاتيك و پاراسمپاتيك

طبق بررسي هاي انجام شده در حوزه روانشناسي، مديتيشن اثرات مثبتي در عملكرد سيسيتم عصبي سمپاتيك و پاراسمپاتيك دارد. مديتيشن باعث ايجاد تعادل در سيستم عصبي خودكار مي‌شود كه با تكنيك هاي شكمي، تنفس عميق و كنترل استرس به تعادل سازي سيستم سمپاتيك و پاراسمپاتيك كمك مي‌كند.

كلام آخر

با مطالعه مقاله متوجه اين موضوع شده‌ايد كه سيستم عصبي سمپاتيك و پاراسمپاتيك چه نقش پر رنگي در تعادل بدن دارد. با‌استرس هاي مداوم باعث برهم ريختن سيستم عصبي خودكار شده و تعادل بدن به خطر مي‌افتد. با كمك روانشناس، به شما راهكارهايي ارائه مي‌شود كه به تعادل سازي سيستم عصبي خودكار كمك مي‌كند. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه سمپاتيك و پاراسمپاتيك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: سمپاتيك و پاراسمپاتيك | تفاوت سمپاتيك و پاراسمپاتيك